오늘날의 빠르게 움직이는 지구에서 새로운 식사의 이점은 과장되지 않습니다. 기성품이거나 화합물로 보호된 식사로 정의되는 새로운 식사는 필요한 영양 요구 사항, 비타민 제품 및 기성품 재료에서 일반적으로 부족한 스타일을 제공합니다 프랜시스 서울. 과일, 농산물, 유제품, 육류, 생선 및 조개류는 진정한 건강과 웰빙을 제공합니다. 이 게시물은 새로운 식사의 사용, 우수한 제품을 구별하는 방법, 건강한 생활 방식을 위해 일상 식사에 새로운 재료를 사용하는 방법에 대한 제안을 탐구합니다.

기성품 선택보다 새로운 식사를 선택하는 가장 설득력 있는 이유는 영양가입니다. 새로운 과일과 채소는 예를 들어 일반적으로 비타민 제품, 비타민 및 미네랄이 가득 차 있으며, 보호력을 높이고, 소화를 강화하며, 심각한 건강 문제와 관련된 위험을 더 저렴하게 높일 수 있는 항산화제와 함께 제공됩니다. 새로운 식사에는 비타민 보충제 G, 비타민 보충제 A, M 비타민 제품과 칼륨, 마그네슘, 석회질과 같은 비타민 및 미네랄과 함께 필요한 비타민 제품이 있습니다. 이러한 영양 요구 사항의 대부분은 신체 기능에 필수적이며 강력한 면역 과정을 유지합니다.

특히 장식용 과일과 채소와 같은 많은 새로운 재료에는 일반적으로 더 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 화학 물질 대부분은 자유 라디칼 화학을 처리하여 암, 심장병 및 건강 문제와 관련된 위험을 줄일 가능성이 있습니다. 과일, 농산물, 통곡물 및 말린 콩은 종종 소화를 돕고 혈당을 조절하며 지방 감소에 도움이 되는 섬유질 함량을 생성합니다.

건강과 피트니스 외에도 새로운 식사는 놀라운 선호도와 표면을 제공합니다. 그 감각적 전반적인 매력은 일반적으로 사람들이 기성품 솔루션 대신 훨씬 더 많은 재료를 먹으려고 시도하게 하여 건강한 식습관을 만들어냅니다. 새로운 식사를 완전히 즐기려면 고품질 제품을 선택하는 방법을 발견하는 것이 중요합니다. 새롭고 건강한 물건을 선택하는 데 중요한 기술:

일반적으로 영양 요구 사항에 대한 더 큰 주의를 보여주기 때문에 활기찬 색상을 찾으세요. 멍, 흉터 또는 매우 부드러운 표면이 있는 제품은 피하세요. 대부분이 부패의 신호이기 때문입니다. 고품질의 새로운 육류와 불가리아에는 즐겁고 단순한 악취가 필요합니다. 육류의 색상도 훌륭한 경고입니다. 버거는 붉은색이어야 하고 불가리아는 색조가 거의 없는 밝은 라일락색이어야 합니다.

생선과 조개를 구매할 때는 뚜렷한 작은 갈색 눈과 약간의 냄새가 나는 제품을 찾으세요. 생선살은 만져보면 육즙이 많고 조직이 있어야 하지만 조개류는 이상한 냄새가 나지 않는 껍질이 필요합니다. 우유, 요구르트, 유제품과 같은 새로운 우유는 신선하고 크리미한 악취와 고른 표면이 필요합니다. 계란의 경우 유통기한을 확인하고 모든 균열이 있는지 확인하십시오. 새로운 계란은 부서지기 시작하면 노른자를 기반으로 하는 조직을 사용합니다.

식단에 새로운 음식을 사용하는 것은 일반적으로 정상적인 체중을 유지하는 데 중요합니다. 새로운 재료는 일반적으로 기성품이나 정크 푸드에 비해 건강에 해로운 칼로리와 해로운 지방이 훨씬 적습니다. 과일, 농산물, 가벼운 건강한 단백질, 통곡물을 더 많이 포함하는 칼로리를 줄이면 포만감을 제공하고 폭식과 해로운 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 새로운 재료가 지방을 감량하는 방법은 다음과 같습니다. 섬유질이 풍부한 새로운 재료는 포만감과 관련된 느낌을 보여주고, 과소비를 차단하며, 섹션 사이징을 관리하는 데 도움이 됩니다. 천연적인 방법으로 만든 새로운 식사는 기성품 식사에 비해 포도당과 해로운 지방이 훨씬 적어 과도한 체중을 관리하려는 사람에게 더 나은 선택이 됩니다.

새로운 재료는 일반적으로 영양 요구 사항이 가득 차 있고 명확한 건강에 해로운 칼로리가 낮아 불필요한 건강에 해로운 칼로리 없이 정상적인 건강한 욕구를 충족하는 데 훨씬 더 좋습니다. 정기적인 저녁 식사에 새로운 식사를 필수로 하는 것은 어려울 필요가 없습니다. 식단에 더 많은 새로운 재료를 추가하기 위한 현실적인 전략:

식물, 요거트, 통곡물로 업무 시간을 시작하세요. 블루베리로 건강한 아침 셰이크를 드세요.